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铺塑胶跑道的地基一般做水泥混凝土和沥青混凝土。两者各有特点。沥青混凝土的造价较高，但是施工工期较水泥混凝土要短。沥青地基施工，需要石灰土和碎石垫层约30公分，然后在上面铺约6公分的中粒式沥青和4公分细粒式沥青。要求3m直尺检测<=3mm的间隙达到95%以上。

水泥混凝土地基施工，可以---地面基础的稳固性和平整度，对于塑胶面层而言，跑道厚度为13mm，天津epdm运动场，或者20mm，球场厚度为3-8mm，这就意味着塑胶场地厚度有限，如果地面不平会增加建造成本或者造成厚度不足。而基础不稳定会导致面层塑胶开裂，断裂。

议交替地顺时针和逆时针运行，例如顺时针旋转五圈，逆时针旋转五圈。其次，无论是逆时针还是顺时针，输入曲线时都应控制跑步速度。第三，如果逆时针跑步是您的特殊训练，那么您可以尝试更多地顺时针跑步，epdm运动场铺装，以在放松和跑步时保持平衡。第四，场地选择的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直线跑步和弯道跑步中使用的肌肉不同。跑步者应从前到后，左右分别在不同的方向锻炼，并控制自己在不同方向上加速，改变方向和减速的能力。